** Frames of my life **

Realitas ini secara langsung memberikan gambaran, bahwa proses belajar seorang anak lebih banyak di jalani dengan guru dalam keluarga (masyarakat sekitarnya lebih cenderung tidak dapat lagi ditempatkan sebagai guru dalam arti yang konkret). Dalam keluarga, anak akan belajar berbagai hal dan kebanyakan bersifat praktis (non teoritis) dan bentuk dukungan terhadap proses pembelajaran teoritis yang umumnya diperoleh anak dari sekolah.

Telur seringkali digunakan sebagai salah satu bahan dasar dari produk-produk kecantikan. Tapi tanpa harus diproses dulu, anda bisa memanfaatkan telur sebagai produk alami untuk merawat kecantikan, sehingga tidak mengeluarkan banyak biaya.

Bagi anda yang memiliki rambut kusut, cobalah atasi dengan pengobatan alami yang menggunakan kuning telur.
Yang perlu anda siapkan, 1 sendok teh baby oil, 1 kuning telur dan 1 cangkir air putih. Kocoklah kuning telur hingga berbusa, lalu tambahkan baby oil dan kocok kembali. Tambahkan air lalu kocok hingga merata.
Setelah campuran telah teraduk hingga rata, oleskan pada rambut dan kulit kepala secara merata. Diamkan sejenak hingga adonan tersebut meresap. Setelah itu, bilaslah dengan air hangat dan cuci hingga bersih.

Kulit yang mengeriput akan bisa teratasi dengan ramuan kuning telur. Cobalah anda membuat masker yang terbuat dari kuning telur.
Yang perlu dipersiapkan adalah 1 kuning telur dan 2 sendok makan susu segar.
Kocoklah kuning telur dan masukkan susu ke dalam adonan telur, kocok lagi hingga merata. Oleskan ramuan itu pada wajah dengan menggunakan kuas untuk masker. Diamkan selama 5 menit lalu bilas dengan air hangat hingga bersih. Tertarik untuk mencobanya?

Komputer memang sudah menjadi bagian dari hidup masyarakat modern. Bahkan fungsi multimedia yang banyak memberikan kemudahan, membuat orang tidak bisa berlama-lama jauh darinya.

Keyboard dan mouse adalah perangkat yang sudah menjadi bagian tidak terpisahkan dari komputer dan keseharian penggunanya. Namun, ternyata jika mouse memiliki potensi bahaya yang perlu diwaspadai.

Setiap hari, frekuensi pergerakan tangan dengan salah satu hardware komputer ini terus bertambah. Pengaruhnya terhadap pergelangan tangan memang tak terasa dalam hitungan menit. Namun untuk orang yang seharian harus menekan tuts dan menggerakkan mouse, Repetitive Strain Injury (RSI) menjadi ancaman serius.


Bukan hanya Computer Vision Syndrome saja yang sering muncul, melainkan juga risiko-risiko lain pun dapat mengganggu kesehatan anda. Salah satunya adalah nyeri pada pergelangan tangan maupun pada jari-jari tangan. Jika terjadi, berhati-hatilah dan segera periksakan diri ke dokter. Kemungkinan anda terkena penyakit Repetitive Strain Injury.

Menurut dr Grace Tumbelaka SpKO, Repetitive Strain Injury adalah cedera atau kerusakan yang terjadi pada otot atau jaringan syaraf tubuh lainnya karena melakukan sesuatu secara berulang-ulang dan berlangsung selama bertahun-tahun. Hal ini dapat menyebabkan nyeri pada otot dan jaringan syaraf yang berawal dari suatu perobekan. Sebagian orang mungkin mengenal Repetitive Strain Injury itu sebagai Carpal Tunnel Syndrome (CTS).

"Dalam istilah medisnya biasa disebut dengan gejala mati rasa, ngilu dan lemah akibat iritasi pada bagian tengah otot di sekitar pergelangan tangan," terangnya.
Cukup beragam pekerjaan yang memungkinkan terjadinya Repetitive Strain Injury. Salah satunya adalah meningkatnya penggunaan sarana komputer. Kegiatan yang selalu melibatkan keyboard dan mouse ini dapat menimbulkan cedera urat tangan, lengan, dan bahu.

Sebenarnya, semua risiko yang dialami para pekerja kantoran bukan semata-mata faktor kecerobohan, seperti kurang memperhatikan posisi duduk yang benar. Selama delapan jam dalam sehari, pekerjaan dilakukan dengan posisi duduk, sementara jari-jari tangan sibuk memencet tuts keyboard dan mouse. "Seharusnya sarana penunjang kerja perlu mendapatkan perhatian, tidak hanya dari segi keselamatan, tapi juga kenyamanan dan kesehatan," ungkapnya.

Seseorang dapat terkena Repetitive Strain Injury karena saat menekan tuts dan mouse, bahu dan lengan bagian atas cenderung tertahan. Keadaan seperti itu dapat menghambat sirkulasi darah ke lengan bagian bawah. Padahal lengan bagian bawah membutuhkan aliran darah yang lebih banyak dari keadaan normal ketika jempol dan jari lainnya melakukan gerakan kecil dan teliti. Ditambah lagi dengan sikap duduk yang salah dan penempatan ruang kerja yang membuat orang tidak nyaman. Keadaan itu membuat sakit pada otot-otot tendon, saraf-saraf di sekitar tangan, pergelangan, jari, bahkan pundak dan leher sebagai akumulasi dari pekerjaan dalam kurun waktu yang lama.

Repetitive Strain Injury adalah sebuah istilah yang digunakan untuk mendefinisikan berbagai macam cedera pada otot tendon dan saraf. Cedera ini biasanya disebabkan oleh aktivitas yang membutuhkan gerakan yang berulang-ulang. Salah satunya adalah mengetik atau menekan dan menggerakan mouse. Gejala Repentitive Strain Injury dapat muncul di berbagai tempat dari pangkal lengan hingga ujung tangan.

Repetitive Strain Injury yang biasa disebut Cumulative Trauma Disorder ini bisa terjadi karena posisi tubuh kurang rileks. Ada tekanan terhadap urat dan saraf tangan, pergelangan tangan, lengan dan pundak, serta leher. Kurang istirahat menggunakan komputer dapat menyebabkan otot tangan terasa kaku dan kesulitan dalam melakukan sesuatu. Kesulitan tersebut bisa berupa kesulitan membalik halaman buku, memutar tombol atau memegang gelas.

Gejala lain yang juga dirasakan adalah saat bangun timbul rasa sakit di pergelangan tangan atau mati rasa di seluruh tangan. Di pagi hari tangan juga sering terasa canggung.

Dianjurkan agar pada saat mengetik, pergelangan tangan hendaknya tidak ditekuk di atas, ke bawah atau ke samping. Begitu pun untuk ukuran huruf di monitor. Sebaiknya tidak terlalu kecil sehingga mudah dibaca dan tidak perlu membungkukkan badan ke depan monitor setiap kali membaca teks.

Cara mengatasi Repetitive Strain Injury, tambah dr Grace adalah dengan memijat langsung otot dan serabut saraf yang mengalami ketegangan. Cara lain adalah melakukan olahraga ringan dan berulang kali setiap 30 menit sebelum mulai bekerja.

Pencegahan yang cukup manjur untuk RSI ini adalah memperhatikan posisi tubuh saat bekerja, seperti kaki harus didatarkan di atas lantai, lutut harus lurus terhadap kaki dan membungkuk pada sudut yang pas.

Untuk menopang punggung bawah, gunakan bentuk kursi yang baik atau dengan gulungan handuk. Sedangkan untuk punggung atas, lakukan gerakan melengkung secara natural. Berpikirlah terlebih dahulu sebelum mengetik untuk menghindari pengetikan secara berulang dan pengeditan. Sebaiknya menggunakan sentuhan ringan saat mengetik dan jangan menekan tombol terlalu keras.

Repetitive Strain Injury tidak hanya menyerang orang dewasa, tetapi juga anak-anak. Bahkan pada anak-anak, penyakit ini bisa menyebabkan kelumpuhan. Anak-anak terhalang untuk melakukan kegiatan yang sederhana seperti, memegang sikat gigi, mengangkat tas sekolah atau bahkan mengancingkan baju. Secara psikologis, kondisi ini jelas sangat berpengaruh.

Dalam sebuah artikel, Dr Deepak Sharan, orthopaedic surgeon and rehabilitation specialist, Recoup Neuro Musculoskeletal Rehabilitation Centre (RNMRC), mengatakan bahwa pergerakan tangan yang berulang-ulang dengan cepat dapat menyebabkan ketegangan pada otot dan tendon pada bagian atas dan bawah lengan, siku, pergelangan tangan, dan pundak. Cedera pada otot cenderung bertahan lama, menyebabkan penurunan jangkauan pergerakan yang dibutuhkan untuk melakukan kegiatan biasa. Pada keadaan yang lebih buruk, Pergerakan tangan yang sedikit saja dapat menimbulkan sakit.

Pada kasus RSI yang berat, anak-anak berhenti sekolah atau menghindari kegiatan-kegiatan ekstrakurikuler. Kondisi ini juga menghalangi anak-anak untuk dapat melakukan kegiatan sederhana seperti memegang sikat gigi, mengangkat tas sekolah atau mengkancingkan baju. Hal ini akan berdampak juga pada psikologi mereka.

Menurut Dr Sharan, banyak anak-anak memperlihatkan gejala awal RSI, tetapi hal itu tidak terdeteksi, hanya disebutkan sakit biasa atau kram. Orang tua harus melatih dan mengawasi anak-anaknya dalam hal posisi dan teknik mengetik yang benar untuk menghindari cedera.

Formalin adalah larutan yang tidak berwarna dan baunya sangat menusuk. Di dalam formalin terkandung sekitar 37 persen formaldehid dalam air. Biasanya ditambahkan metanol hingga 15 persen sebagai pengawet. Formalin dikenal sebagai bahan pembunuh hama (desinfektan) dan banyak digunakan dalam industri.

Nama lain formalin : Formol, Methyl aldehyde, Paraforin, Morbicid, Oxomethane, Polyoxymethylene glycols, Methanal, Formoform, Superlysoform, Formic aldehyde, Formalith, Tetraoxymethylene, Methyl oxide, Karsan, Trioxane, Oxymethylene, Methylene glycol

Manfaat Formalin

1. Pembunuh Kuman, sehingga dimanfaatkan untuk pembersih lantai, kapal, gudang dan pakaian.

2. Pembasmi lalat dan berbagai serangga lain.
Bahan pembuatan sutra buatan, zat pewarna, cermin kaca dan bahan peledak.
Dalam dunia fotografi biasanya digunakan untuk pengeras lapisan gelatin dan kertas.

3. Bahan pembuatan urea.

4. Bahan pembuatan parfum.

5. Bahan pengawet produk kosmetika dan pengeras kuku, biasanya dipakai untuk pengawet mayat.

6. Pencegah korosi untuk sumur minyak.

7. Bahan untuk insulasi busa.

8. Bahan perekat untuk produk kayu lapis (plywood)

9. Dalam konsentrasi yang sangat kecil(1 persen) digunakan sebagai pengawet untuk berbagai barang konsumen seperti pembersih rumah tangga, cairan pencuci piring, pelembut, perawat sepatu, sampo mobil, lilin dan karpet.

Bahaya utama formalin jika terhirup, mengenai kulit dan tertelan manusia, dapat menimbulkan luka bakar pada kulit, iritasi pada saluran pernafasan, reaksi alergi dan bahaya kanker.
Bagaimana mengenali makanan yang mengandung formalin? Berikut beberapa hal yang dapat anda jadikan pertimbangan..

Ciri-ciri Mi Basah yang Mengandung Formalin:
Tidak rusak sampai dua hari pada suhu kamar dan bertahan lebih dari 15 hari pada suhu lemari es (10 derajat celsius). Bau agak menyengat, bau formalin. Tidak lengket. Mi berformalin lebih mengilap dibandingkan mi tanpa formalin.

Ciri-ciri tahu berformalin:
Tidak rusak sampai tiga hari pada suhu kamar (25 derajat celsius). Bertahan lebih dari 15 hari pada suhu lemari es ( 10 derajat celsius). Tahu terasa terlampau keras, namun tidak padat. Bau agak menyengat, bau formalin.

Ciri-ciri bakso berformalin:
Tidak rusak sampai lima hari pada suhu kamar ( 25 derajat celsius) dan teksturnya sangat kenyal

Ciri-ciri ikan segar berformalin:
Tidak rusak sampai tiga hari pada suhu kamar ( 25 derajat celsius). Warna insang merah tua dan tidak cemerlang, bukan merah segar. Warna daging ikan putih bersih. Bau menyengat, bau formalin

Ciri-ciri ikan asin berformalin:
Tidak rusak sampai lebih dari 1 bulan pada suhu kamar ( 25 derajat celsius). Warna ikan bersih cerah dan tidak berbau khas ikan asin.

Kanker merupakan pembunuh nomor satu di dunia. Di antara berbagai jenis kanker yang dikenal luas saat ini, kanker serviks (mulut rahim) menjadi pembunuh utama perempuan. Di dunia, setiap dua menit seorang perempuan meniggal karena kanker serviks.

Di Indonesia, diperkirakan satu perempuan meninggal setiap jam karena penyakit ini. Sedangkan di Jakarta, satu perempuan meninggal setiap 1-2 hari akibat kanker serviks.
Namun popularitas dari kanker serviks ini masih kalah dibandingkan dengan kanker payudara dan kanker rahim. Akses informasi yang dimiliki oleh perempuan di Indonesia saat ini pun masih sangat terbatas. Hati nurani Dee tersentuh untuk segera membangun kesadaran bagi seluruh perempuan Indonesia untuk dapat memperoleh informasi yang lebih banyak lagi mengenai kanker serviks.

Penemuan vaksin HPV (human papiloma virus) tipe 16 dan 18, yang berpotensi untuk mencegah lebih dari 70 persen kejadian kanker serviks, dapat menjadi harapan bariu bagi perempuan Indonesia. Sebagai informasi, ada 15 jenis tipe HPV yang menyebabkan kanker yang dapat mengarah kepada kanker serviks di Asia Pasifik dan dunia. HPV tipe 16, 18, 45, 52, dan 31 merupakan penyebab lebih dari 80 persen kasus kanker serviks di Asia Pasifik. Kebanyakan infeksi HPV akan menghilang dengan sendirinya.

Namun dalam beberapa kasus infeksi tersebut menetap di mulut rahim. Tidak seperti virus lainnya, ketika seorang perempuan terinfeksi virus HPV, tidak berarti dia memiliki kekebalan terhadap virus ini. Karena itu, meskipun seorang perempuan telah terpapar HPV, dia tetap berisiko untuk mendapat infeksi berulang kali dari tipe HPV yang sama atau berbeda, dan tetap berisiko terkena kanker serviks.

Vaksin akan meningkatkan kemampuan sistem kekebalan untuk mengenali dan menghancurkan virus ketika masuk ke dalam tubuh, sebelum terjadi infeksi. Kanker serviks merupakan penyakit yang tidak mengenal umur dan tanpa menunjukan gejala apapun. Pada prinsipnya siapapun dapat terdapat terekspos dengan virus HPV, namun tidak perlu terlalu khawatir karena tidak semua virus HPV tersebut berbahaya.

Salah satu faktor yang memicu kanker serviks adalah terlalu muda dalam melakukan hubungan seks, kehamilan yang terlalu sering, penggunaan alat kontrasepsi pada perempuan yang berumur lebih dari 40 tahun serta infeksi menular seksual. Untuk identifikasi awal dapat dilakukan pap smear sebagai pencegahan sekunder. Sedangkan untuk pencegahan primer, cara pencegahan yang terbaik adalah dengan melakukan vaksin HPV.

Meninggalnya penyanyi legendaris Indonesia, Melky Goeslaw (59 tahun), akibat kanker payudara stadium empat, yang dideritanya selama dua tahun, menyadarkan orang, bahwa penyakit itu tidak hanya menimpa perempuan, tetapi juga lelaki.

Meski persentasenya lebih kecil (sekitar 1%) daripada perempuan, lelaki juga bisa terkena kanker payudara, yang juga berbahaya. Penyebaran kanker payudara pada lelaki lebih cepat karena jaringan sekitar payudara lelaki lebih tipis dari perempuan sehingga pada tahap awal mungkin sudah terjadi pelekatan pada jaringan sekitarnya.

Karena itu, disarankan lelaki juga melakukan SADARI (Pemeriksaan Payudara Sendiri) sehingga setiap perubahan cepat diketahui.

Kanker adalah penyakit akibat pertumbuhan tidak normal dari sel-sel jaringan tubuh menjadi sel kanker. Sel kanker dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya. Sel-sel yang terus menerus tumbuh menjadi benjolan yang disebut dengan tumor.

Walaupun tidak berkembang, lelaki memiliki jaringan organ payudara yang sama dengan yang dimiliki perempuan. Berbeda dengan perempuan, payudara lelaki hanya memproduksi hormon estrogen (hormon perempuan) dalam jumlah sedikit. Hormon estrogen inilah, yang menjadi salah satu pemicu terjadinya kanker pada organ payudara.

Pada lelaki, kondisi paling umum yang ditemukan selain produksi hormon estrogen adalah gynecomastia yaitu ditemukannya gumpalan akibat peningkatan jaringan tisu pada organ payudara, sindrom Klinefelter, terpapar radiasi, serta riwayat keluarga.

Gumpalan atau keanehan pada payudara lelaki akan lebih mudah ditemukan karena lelaki memiliki jaringan tisu yang lebih sedikit dibanding perempuan. Sementara Sindrom

Klinefelter adalah sindrom kelainan genetika pada lelaki dimana salah satu cirinya adalah bentuk payudara lelaki yang membesar. Pembesaran payudara yang abnormal pada lelaki biasanya disebabkan obat-obatan atau aktivitas hormonal.

Seperti halnya pada perempuan, resiko penyakit ini meningkat sejalan dengan bertambahnya usia. Pada banyak kasus, kanker payudara pada lelaki terjadi pada usia 60an dan 70an. Kanker payudara yang menimpa pria dibawah usia 35 tahun sangat sedikit ditemukan.

Para lelaki dengan riwayat keluarga penderita kanker payudara diharapkan lebih berhati-hati karena memiliki resiko yang lebih besar. Menurut National Cancer Institute, dari pada sekitar satu juta orang lelaki ditemukan 14 kasus kanker payudara pada lelaki berkulit hitam dan 8 kasus pada lelaki berkulit putih.

Sedangkan untuk ras Asia, kasus kanker payudara pada lelaki masih sangat sedikit ditemukan.

Saat lelaki melakukan perselingkuhan, banyak orang memakluminya tetapi bila perempuan yang melakukannya maka banyak orang yang mencibirkan bibirnya. Oleh karena itu anda harus waspadai saat pasangan anda ditancap panah asmara dari orang lain.

Sebenarnya standar selingkuh baik yang dilakukan lelaki ataupun perempuan sangat bermacam-macam. Apalagi di zaman sekarang ini, terkadang terlampau dangkal pemikiran tentang selingkuh. Bila seorang perempuan sering berdiskusi dengan lelaki atau teman lelaki hanya sekedar nongkrong saja sudah dianggap selingkuh.

Tetapi masalahnya memang sulit membedakan saat perselingkuhan dibumbui oleh percakapan bisnis ataupun sekadar pembicaraan dengan teman gaul. Jadi bisa dibilang selingkuh tergantung nilai yang dianut keluarga itu dan pribadi anda yang mengedepankan perkara seks sebagai penyebab nomor satu perempuan berselingkuh. Materi dan komunikasi yang tersendat merupakan masalah yang kesekian.

Hanya saja, perempuan yang melakukan perselingkuhan, terlebih telah memindahkan hatinya kepada orang lain di samping pasangan tetapnya bukanlah hal mudah. Itu sudah merupakan perjuangan tersendiri. Apalagi perannya sebagai istri dan sosok ibu dari anak-anaknya yang memposisikan dirinya sebagai tiang keluarga, telah ia lewati. Maka berarti memang ada sesuatu yang sangat besar yang ia butuhkan.

Namun perselingkuhan yang menyandung perempuan hampir bisa menimbulkan perceraian tapi itu semua tergantung pada pasangan lelaki sebagai selingkuhannya. Bila selingkuhannya mendalam dan jauh, ditambah lagi si perempuan melihat pasangan lelaki selingkuhannya bisa ia gantungkan maka pasti kecenderungannya ia memilih. Tapi bila cuma berdasarkan hanya urutan seksual saja maka perceraian menjadi pertimbangan yang sangat dalam.

Meski tidak bisa dipungkiri perempuan yang rentan berselingkuh adalah perempuan bekerja namun bukan berarti ibu rumah tangga tidak rentan. Hanya kebetulan, perempuan yang bekerja memiliki peluang bersosialisasi lebih besar serta kesempatan lebih besar untuk membina hubungan interpersonal lebih akrab dengan lelaki lain selain lelaki pasangan tetapnya.

Maka jika sikap pasangan perempuan mulai menunjukkan tanda-tanda berubah sebaiknya anda berhati-hatilah. Jangan-jangan ia telah berselingkuh dan anda bisa melihat ciri-ciri perubahan tingkah laku seseorang uang mengarah ke perselingkuhan. Sebaiknya anda simak tanda-tanda dini berikut ini.

Tidak ingin terusik. Jika pasangan anda sangat menikmati kesendirian maka kebersamaan dengan pasangan akan berangsur kurang. Untuk itu, anda patut mencurigai tanda ini.

Tidak fokus dengan pembicaraan antara anda berdua. Pasangan anda akan cenderung tidak fokus dan acap melencengkan pembicaraan dari topiknya dan akibatnya jawaban-jawabannya menjadi kurang tepat.

Lebih cepat marah. Pasangan anda akan merasa bahwa pertanyaan dinilai sebagai interogasi dan diliputi rasa dicurigai sehingga yang timbul kemarahan yang tidak jelas arahnya.

Perhatian menurun. Pasangan anda akan merasa bahwa pikiran telah berbagi akibat kehadiran orang lain maka perhatiannya kepada anda akan menurun atau berkurang. Perubahan ini biasanya akan drastis sekali.

Sering melupakan sesuatu yang penting.Bila anda mengajaknya makan siang dan dia menyanggupinya maka dia akan mengabaikan janji tersebut. Sehingga waktu kebersamaan anda berdua akan cenderung terlewatkan.

Bersikap defensif. Pasangan anda akan merasa bahwa rahasianya terancam dan untuk menutupi kebohongannya maka ia akan cenderung menjadi bertindak defensif.

Malas berbicara. Pasangan anda akan merahasiakan beberapa kegiatan karena tidak ingin diusik bahkan diketahui sehingga mulai jarang berbicara.

Jika kita lihat kondisi kehidupan masyarakat saat ini telah banyak terjadi pergeseran nilai, bahkan perubahan pola dalam hal silaturahmi yang menjurus ke dalam putusnya tali silaturahmi yang ada. Di antara contoh konkret bentuk pemutusan silaturrahim yang muncul di tengah masyarakat adalah:

Pertama, tidak adanya kunjungan kepada sanak keluarganya dalam jangka waktu yang panjang, tidak memberi hadiah, tidak berusaha merebut hati keluarganya, tidak membantu menutupi kebutuhan atau mengatasi penderitaan kerabatnya. Yang terjadi, justru menyakiti kerabatnya dengan ucapan atau perbuatan.

Kedua, tidak pernah menghidupkan semangat senasib dan sepenanggungan dalam kegembiraan maupun kesusahan. Malah orang lain yang dikedepankan daripada membantu keluarga dekatnya.

Ketiga, lebih sering menghabiskan waktunya kepada orang lain daripada sibuk dengan keluarga sendiri.
Keempat, ada juga orang yang mau menjalin tali silaturrahim, jika keluarganya menyambung silaturrahim dengannya. Tapi ia akan mengurainya, jika mereka memutuskannya.

Bagaimana dengan anda ?

Keluarga sehat dan bahagia menjadi dambaan setiap orang tetapi bagaimana mendapatkannya? Simak tips berikut, mudah-mudahan dapat membantu anda memiliki keluarga sehat dan bahagia...

Praktekkan cinta yang tulus. Anda mungkin memiliki anggota keluarga yang tidak selalu sesuai dengan keinginan anda, tetapi ini bukan berarti anda harus mengasingkan mereka. Cintai mereka atas segala keanehannya dan rangkul perbedaan mereka. Ini dilakukan terutama pada anak-anak yang mulai mengembangkan penghargaan diri dari usia remaja.

Selalu berkomunikasi dengan orangtua. Anda mungkin tidak tinggal bersama mereka lagi tetapi bukan berarti tidak harus bertemu mereka secara teratur. Jaga tali keluarga dengan mengunjungi orangtua sedikitnya sekali dalam seminggu, dan rencanakan menghabiskan waktu bersama-sama. Cara ini akan membuat anak-anak anda belajar betapa pentingnya keluarga.

Membuat kesehatan suatu prioritas. Nutrisi yang baik dan olahraga teratur seharusnya menjadi bagian penting dari kehidupan keluarga.
Habiskan waktu berkualitas bersama anak-anak. Buatlah tujuan menghabiskan waktu berkualitas bersama anak-anak. Apakah membawa mereka ke taman atau membacakan mereka sebuah cerita. Waktu seperti ini penting karena akan memberikan anda kesempatan berkomunikasi sebenarnya dengan mereka.

Gantikan junk food dengan makanan ringan yang sehat. Gantikan minuman soda, permen, jenis makanan lain berkadar gula tinggi atau makan ringan bernutrisi rendah dengan jus buah-buahan segar, buah dan kacang-kacangan atau makanan tinggi serat untuk menanamkan kebiasaan makan yang baik pada anak-anak.

Jangan gunakan televisi sebagai babysitter. Yakinlah waktu anak-anak ditemani dengan aktivitas belajar yang kontruktif dibanding yang ada dalam televisi. Anak-anak dapat mudah terpengaruh dengan apa yang mereka lihat dan dengan di televisi, yakin apa yang mereka lihat adalah program bermanfaat.

Jauhkan rumah dari kekerasan. Berteriak, membentak, dan menampar hanya mengajarkan anak-anak menyampaikan kekerasan pada orang lain. Cobalah menemukan cara kreatif untuk mendisiplinkan mereka dengan tidak melibatkan kekerasan.

Mengecek kesehatan. Yakin untuk menepati janji bertemu dokter gigi atau ginekolog terutama imunisasi bagi anak-anak. Jika anda tinggal dengan orangtua yang telah uzur, awasi kesehatan mereka dengan membawa mereka ke dokter untuk mendapatkan check-up yang teratur.

Suatu saat, seorang ayah bertanya pada anak sulungnya, Nak..tahukah kamu kenapa kamu lebih dulu dilahirkan dibandingkan adik-adikmu? Si anak diam walaupun banyak hal yang terlintas dipikirannya. Si Ayah pun tidak memberikan jawaban atas pertanyaannya. Ia menunggu dan membiarkan anaknya menemukan sendiri jawabannya...

Anak sulung memang biasanya menikmati posisi istimewa dalam keluarga. Boleh dibilang, ia memiliki segalanya, status sebagai yang tertua, perhatian dan kasih sayang penuh dari orang tua, serta memperoleh pengalaman-pengalaman mengasyikkan yang mungkin tidak dinikmati adik-adiknya. Namun ada kalanya posisi sebagai sulung, membuat seorang anak memiliki beban mental yang berat.

Banyak orang tua terlalu memberikan banyak beban pada anak sulungnya. Mulai dari penanaman kedisiplinan, norma-norma tertentu, hingga soal tanggung jawab terhadap adik-adiknya.

Pemberian beban yang berlebihan ini tidak sedikit yang menimbulkan beban psikologis pada anak sulung. Terlebih bila mereka tidak bisa mewujudkan harapan orangtuanya.
Di antara anak dalam suatu keluarga, anak sulung memang menempati posisi yang istimewa. Kelahirannya biasanya sangat ditunggu-tunggu oleh kedua orang tuanya. Juga oleh kakek neneknya, apalagi kalau ia merupakan cucu pertama dalam keluarga. Ia bisa memiliki segalanya, mulai dari status anak sulung, perhatian serta kasih sayang penuh dari orangtua dan orang sekitarnya.

Hubungan anak sulung dengan orang tuanya sangat istimewa dan unik, penuh dengan keajaiban, kesenangan, kecemasan serta perasaan yang begitu kompleks. Dalam beberapa hal orang tua belajar untuk mengatasi persoalan anak bersamaan dengan pertumbuhan anak sulungnya.

Sikap orang tua terhadap anak sulung mulai berubah ketika adiknya lahir. Sedikit banyak perhatian mereka mulai beralih ke bayi yang baru lahir. Perubahan ini tentu kurang menyenangkan bagi anak sulung yang selama in menikmati hak-hak istimewanya.

Karena itu tidak sedikit anak sulung yang bersikap ‘benci’ setengah mati pada adiknya yang dianggap telah merebut perhatian orang tua mereka.
Untuk mengatasi hal tersebut, orang tua harus jauh-jauh hari mempersiapkan mental anak untuk menghadapi kelahiran adiknya. Berkurangnya perhatian dan sikap orang tua yang mulai berubah, serta banyak tuntutan untuk si sulung. Hal tersebut dilakukan semata-mata hanya untuk memberi contoh yang baik kepada adik-adiknya.

Hal ini jelas menimbulkan beban psikologis tersendiri pada sang anak. Semoga saja sulung anda dapat memenuhi semua harapan orang tua. Tetapi jangan kecewa bilang anak tidak berhasil, karena anak pun akan merasa bersalah. Keadaan seperti itu membuat anak sulung memiliki sifat lebih serius, disiplin dan bekerja keras daripada adiknya.
Jadi, alangkah baiknya jika tanggung jawab, kesempatan, dan hak yang diberikan pada setiap anak dalam keluarga diberikan secara proporsional dan adil. Sehingga setiap potensi yang ada dalam keluarga dapat berkembang optimal.

Berikut beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk memberikan pendidikan seks kepada anak-anak.

Pertama, berbicaralah dengan cara yang wajar, seperti berbicara tentang hal yang lain.

Kedua, hindari gaya seperti mengajar di sekolah.

Ketiga, pembicaraan hendaknya tidak hanya terbatas pada fakta biologis, tetapi juga tentang nilai, emosi, dan jiwa.

Keempat, jangan khawatir anda telah menjawab terlalu banyak terhadap pertanyaan anak. Mereka akan selalu bertanya tentang apa yang mereka tidak mengerti.

Kelima, anak-anak usia prasekolah juga perlu tahu bagaimana melindungi diri dari penyimpangan dan kekerasan seksual yang dilakukan oleh orang dewasa. Ini berarti orang tua harus memberitahu anak bahwa mengatakan "tidak" kepada orang dewasa bukanlah sesuatu yang dilarang.

Selanjutnya, jangan menunggu sampai anak mencapai usia belasan tahun untuk berbicara tentang masa pubertas. Mereka harus sudah mengetahui perubahan yang terjadi pada masa sebelumnya. Berilah suasana dan kesempatan agar anak merasa bebas dan aman mengajukan pertanyaan tentang seksualitas.

Setelah berbicara atau menjawab pertanyaan anak, ujilah apakah jawaban itu memang telah dimengerti. Berilah kesempatan kepada anak untuk menanyakan lagi kalau kemudian muncul pertanyaan baru. Kehidupan seksual orang tua sangat diperlukan sebagai contoh nyata bagi anak ketika berbicara tentang seksualitas. Lengkapi diri anda dengan pengetahuan terbaru.

Lengkapi pula pengetahuan anda dengan mempelajari masalah anatomi, fisiologi, biologi, moral, dan etika. Jangan salahkan kemajuan teknologi. Tanamkan nilai-nilai moral dan dampingi saat mereka mengakses internet.

Anak juga perlu diberi batasan-batasan soal pemanfaatan teknologi, misalnya mengakses internet hanya untuk mengerjakan tugas sekolah. Jika membekali anak dengan telepon genggam, pantaulah mereka sehingga anda mengetahui semua aktivitas mereka. Tempatkan komputer di ruang keluarga dan bukan di ruang pribadi. Tanamkan rasa tanggung jawab pada si kecil. Beri pengertian bahwa tiap perbuatan, termasuk soal seks, selalu ada risiko dan tanggung jawab yang harus dipikulnya.

Keromantisan seorang lelaki sebenarnya bisa muncul asalkan kaum perempuan mengetahui dengan pasti bagaimana hal tersebut terkuak dan diberikan kepada anda. Ada beberapa hal yang bisa anda pelajari agar intuisi keromantisan pasangan dapat terkuak. Ingin mengetahui apa saja yang bisa membangkitkan keromantisan kaum lelaki? Simak berikut ini.

Berbusanalah secantik mungkin, karena lelaki akan senang bila pasangannya menyesuaikan gaya busananya dengan selera mereka. Lelaki biasanya mudah tertarik dengan dandanan yang rapi dan menarik. Dengan begitu, lelaki akan merasakan suasana romantis saat pasangannya berpenampilan yang seksi.

Sentuhan kecil, seperti mengelus lengannya saat berjalan berdua atau mengelus punggungnya sangat menentramkan dan terasa romantis bagi lelaki. Karena sentuhan tersebut memberikan kesan cinta dan perhatian pasangannya diberikan secara utuh kepada mereka.

Banyak lelaki yang telah menikah rindu pada saat-saat nongkrong bersama kawan-kawannya seperti saat masih bujangan. Lelaki akan sangat berterima kasih bila sekali-sekali dibiarkan berkumpul dengan kawan-kawannya. Ia akan merasa sangat dipercaya dan merasa dibahagiakan oleh pasangannya.

Ternyata lelaki pun senang dipuji lho. Apalagi yang menyangkut sisi-sisi maskulinnya. Lelaki selalu ingin menjadi pahlawan. Jadi, mereka akan merasa sangat dihargai bila dipuji sebagai pekerja keras yang bertanggung jawab terhadap keluarga.
Luangkan waktu sedikit untuk bersama-sama menghilangkan kepenatan setelah seharian beraktifitas. Aturlah kegiatan akhir minggu khusus bersamanya, tentu saja hal itu akan membuatnya bahagia.

Terkadang lelaki membutuhkan penyegaran karena setelah menikah secara bertahap hubungan intim berubah menjadi rutinitas. Berbeda dengan semasa pacaran. Karena itu, penuhilah hasrat lelaki yang selalu ingin berpetualang dengan melakukan hal-hal yang kreatif dan spontan. Seperti mengganti lampu dengan lilin aromaterapi, menyewa film biru atau lainnya.

Lelaki akan merasa diperhatikan bila pasangannya mengetahui berbagai aspek dalam kehidupannya baik pekerjaan, keluarga hingga teman-temannya. Baginya, ini merupakan salah satu cara berbagi dengan pasangannya. Tapi anda juga harus berhati-hati karena lelaki suka diperhatikan dan tidak suka dicampuri urusannya.
Makan malam yang tenang dengan disertai percakapan yang hangat membuat kaum lelaki merasa sedang berpacaran kembali. Biasanya lelaki suka makan enak, jadi apa salahnya memuaskannya di meja makan juga?

Biasanya lelaki ingin menjadi belahan jiwa anda. Jadi tidak ada salahnya anda ceritakan rahasia anda secara simbolis untuk menunjukkan totalitas anda dalam berhubungan dengannya.

Suasana romantis akan terasa oleh kaum lelaki, apabila pasangannya melakukan hal-hal terseksi untuknya dan hanya dihadapannya.

Setiap orang pasti akan mengalami jatuh cinta, karena cinta tidak pernah memandang bulu. Tidak menjadi jaminan bila orang yang sudah menikah bisa saja mencintai oranglain yang bukan pasangan resminya. Hal ini sering terjadi saat seseorang sudah menjalani bahtera rumahtangga tapi benih-benih cinta muncul tanpa direncanakan. Apalagi kondisinya sama-sama sudah menikah dan memiliki keluarga.

Sebenarnya kasus ini terjadi bukan karena rumahtangga yang dijalaninya mengalami ketidakharmonisan. Tetapi individu yang membuka hatinya untuk dicintai dan mencintai oranglain, tapi sebenarnya cinta datang tanpa terencanakan.

Menyikapi hal tersebut, janganlah membiarkan diri anda 'bermain api', apabila tidak mau terbakar nantinya. Apalagi yang terlibat itu sama-sama orang yang sudah berkeluarga. Fenomena ini sering dikaitkan dengan hubungan yang tidak hamonis di dalam keluarga.

Tentu saja hal ini sangat rumit, karena tidak akan menyenangkan di kedua belah pihak. Apalagi hubungan yang tidak harmonis dijadikan alasan bagi tiap pasangan untuk berpaling ke lain hati, karena memang cinta hadir datang tanpa diundang.

Untuk menyikapi dan mengatasinya, cobalah pusatkan diri dan hati pada keluarga, terutama anak-anak anda. Karena mereka adalah orang yang paling berhak atas diri dan perhatian anda.

Sibukkan diri sedemikian rupa, sehingga lama kelamaan bayangan akan orang yang anda cintai itu lama-kelamaan akan memudar. Usahakan jangan pernah berhubungan lagi dengan orang yang sedang membuat anda jatuh cinta.
Apalagi, orang yang anda cintai juga telah menikah dengan oranglain, ingatlah anda tidak menginginkannya hadir dihidup anda, walaupun dia dikirim untuk anda. Jadi kuatkan hati anda demi keluarga anda. Semoga berhasil.

Berbagai tipe lelaki bisa anda pilih sebagai pendamping hidup anda. Tapi lelaki manakah yang menjadi pilihan sebagai pendamping hidup anda? Sebelum memutuskan menjalaninya ke jenjang pernikahan, sebaiknya simak beberapa tipe lelaki yang ada saat ini.

Lelaki kaya. Kekayaan lelaki selalu menjadi prioritas tertinggi beberapa kaum perempuan saat mencari suami. Karena dengan memiliki suami kaya, perempuan akan dapat menyalurkan hobby belanjanya termasuk mendapat rumah besar dan mobil mewah serta perjalanan keluar negeri dengan mudah.

Wajah ganteng. Pasti menyenangkan memiliki pasangan yang berwajah ganteng, karena anda bisa membuat iri semua perempuan yang melihat anda sedang berduaan dengannya.

Memiliki sifat baik. Memang tidak semua perempuan melihat kekayaan atau wajah ganteng seorang lelaki untuk dijadikan pasangannya. Tapi setiap perempuan pasti tidak ingin memiliki pasangan yang bersifat buruk, apalagi atittude yang senang memukul.

Tubuh atletis seorang lelaki bisa menjadi pertimbangan kaum perempuan. Biasanya kaum perempuan akan langsung melirik lelaki bertubuh atletis karena memberi kesan kemachoannya.

Humoris. Perempuan akan merasa bahagia saat mendengar cerita atau gaya lelaki humoris yang mendampinginya. Hidup akan lebih menyenangkan jika mendapatkan pasangan yang humoris.

Sedangkan lelaki Romantis, akan membuat kaum perempuan merasa dihargai. Karena biasanya lelaki romantis selalu mengajak pasangannya untuk undangan makan malam di tempat dan suasana romantis. Ungkapan cinta akan selalu tergiang-ngiang di telinga sang perempuan saat mendengar lelaki romantis mengatakannya. Apapun pilihan anda saat memilih lelaki, pikirkan secara matang.